夏季飲品——保持健康身體

冬天過去時(shí)，春天進(jìn)行時(shí)，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？那么迎接夏季的理想飲料有所準(zhǔn)備嗎？選擇好的飲品面對(duì)好的生活。這樣是為了讓我們可以在享受美味的同時(shí)，也可以為肌體補(bǔ)充必要的能量，那么，愛彌爾來告訴大家如何精神飽滿的度過漫漫夏天。

每天清晨我們可以用一杯新鮮果汁開始：　　早晨喝果汁這有利于充分享用水果含有的維生素。首選用橙子、檸檬、葡萄，獼猴桃和

芒果。以上水果都含有豐富的維生素C，有利于增強(qiáng)免疫功能，讓您免受冬季病菌的感染。

　　然后咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓你保持頭腦清醒，但是不易多喝，以免刺激神經(jīng)。建議17點(diǎn)以后不要再飲用了，尤其是睡眠淺的人，這樣睡眠的質(zhì)量會(huì)更有問題的。

　　每天午餐都需要大量的水：

　　人每天都會(huì)流失大量的水，為了補(bǔ)充流失的水分（2升-3升，主要通過汗液、小便和呼吸），避免腎臟疲勞和預(yù)防便秘，每天至少需要飲用1.5升水，可以分多次少量飲用，還可以通過含水豐富的食品攝入以保持身體水平衡。

　　忙碌的生活讓人疲倦，下午喝點(diǎn)茶，牛奶可以來一杯：

不要放棄享受美食的樂趣，雖然是喝牛奶但是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)！身體是革命的本錢，沒有好的身體如何去拼博？沒有好的身體，就算有好的享受你有福去享受嗎？

　　一天的疲憊后吃個(gè)安心晚餐——濃湯

　　其實(shí)再多的美味也沒有比家常濃湯更容易讓全家人向蔬菜妥協(xié)的食物了。濃湯里煮熟的蔬菜可以讓你全面吸收其中水溶的無機(jī)鹽和維生素，濃湯不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于保持身材也是一個(gè)很好的選擇。

晚上睡前可以享用一杯柚子茶

　解除一天的疲憊讓自己，讓家人有一個(gè)更好的休息，更有質(zhì)量的休息！

這些是愛彌爾為大家準(zhǔn)備的夏日生活飲品，讓大家有一個(gè)美好的夏日。

愛彌爾讓我們更浪漫一些！