8分鐘減肥加盟
- 投資金額:5-10萬(wàn)元 費(fèi)用明細(xì)
- 所屬行業(yè): 美容養(yǎng)生 >瘦身減肥
- 企業(yè)名稱(chēng): 河北八分鐘美容美發(fā)服務(wù)有限公司
- 加盟人群: 美容養(yǎng)生及瘦身減肥類(lèi)創(chuàng)業(yè)加盟意向人群
- 門(mén)店總數(shù): 3221
- 品牌關(guān)注: 6745
- 項(xiàng)目收藏: 6746
- 1051人: 覺(jué)得有用
- 經(jīng)營(yíng)范圍: 瘦身減肥類(lèi)美容養(yǎng)生項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)開(kāi)展
- 總部地址 河北省石家莊市橋西區(qū)中山西路108號(hào)華潤(rùn)萬(wàn)象城03單元1416
- 門(mén)店分布 加盟電話
項(xiàng)目咨詢(xún)熱線
020-89311873
8分鐘減肥企業(yè)信息:
品牌名稱(chēng) | 8分鐘減肥 | 全國(guó)門(mén)店數(shù) | 3491家 |
注冊(cè)資本 | 人民幣 | 成立日期 | |
登記狀態(tài) | 存續(xù) | 公司類(lèi)型 | 合資 |
所屬省份 | 廣東 | 所屬城市 | 廣州市 |
所屬公司 | 河北八分鐘美容美發(fā)服務(wù)有限公司 | 官網(wǎng)網(wǎng)址 | |
公司地址 | 河北省石家莊市橋西區(qū)中山西路108號(hào)華潤(rùn)萬(wàn)象城03單元1416 | ||
經(jīng)營(yíng)范圍 | 瘦身減肥 |
8分鐘減肥品牌介紹:
美國(guó)《肥胖》雜志曾刊載澳大利亞研究發(fā)現(xiàn),每天快跑8分鐘比慢跑1小時(shí)有助于調(diào)節(jié)體脂感覺(jué)更好,研究人員分析指出,快跑運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”,使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到更大程度的釋放,并肌肉運(yùn)動(dòng)消耗這些脂肪。
脂肪必需在有氧條件下才能消耗,有助于調(diào)節(jié)體脂一般都不推薦強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),一是不安全,二是持續(xù)時(shí)間少了,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量反倒少,總體消耗量也少了。所以這項(xiàng)研究還有待觀察。不過(guò)從健身角度出發(fā),快跑還是不錯(cuò)的。
8分鐘有助于調(diào)節(jié)體脂屬于中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),能提高機(jī)體無(wú)氧代謝耐力,增加腿部肌肉力量。要想跑得快,后蹬要充分,步幅要大,還要保持較高的步頻,同時(shí)手臂前擺幅度要大,上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)。呼吸保持三步一呼,三步一吸。在快跑前先進(jìn)行一段時(shí)間的適應(yīng)性練習(xí),比如練習(xí)高抬腿,發(fā)展后蹬力量;做一些跳躍練習(xí),使腿部、腹、背部肌肉力量增強(qiáng)。
快跑很好是在平坦筆直的路上進(jìn)行,確保路況合格?,F(xiàn)在天氣寒冷,肌肉會(huì)比較僵硬,在跑前要讓身體先“熱”起來(lái)!比如做10分鐘左右的拉伸運(yùn)動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng),
,一是不安全,二是持續(xù)時(shí)間少了,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量反倒少,總體消耗量也少了。所以這項(xiàng)研究還有待觀察。
在跑后也可以壓壓腿、做一些伸展運(yùn)動(dòng),加快代謝產(chǎn)物的清除,以緩解體力疲勞。
不過(guò)快跑并非是人人都適合,比如膝關(guān)節(jié)不好的、年紀(jì)大的、體質(zhì)差的以及有心腦血管的人群很好還是做一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)更為安全。
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